开篇：邂逅邵阳的夏天

当夏日的阳光毫无保留地倾洒，蝉鸣在枝头奏响热烈的乐章，邵阳这座城市便被注入了独特的活力。夏日的邵阳，宛如一幅徐徐展开的多彩画卷，每一处角落都散发着迷人的魅力。

资江悠悠，水波荡漾，在阳光的轻抚下闪烁着粼粼金光，河畔的垂柳依依，随风摇曳，仿佛是在与江水低语。远处的山峦连绵起伏，郁郁葱葱，与蓝天白云相映成趣。公园里，各色花朵争奇斗艳，花香四溢，引得蜜蜂和蝴蝶翩翩起舞。街头巷尾，弥漫着清甜的西瓜香和冰爽的绿豆沙味，那是专属于夏天的味道。

而在这个充满活力的暑假，邵阳更是准备了一场场精彩绝伦的狂欢盛宴。无论是自然风光的奇妙探索，还是文化活动的深度体验，亦或是趣味十足的休闲娱乐，都能让你在这个暑假收获满满的快乐与回忆。接下来，就让我们一同揭开邵阳暑假狂欢的神秘面纱，开启一段奇妙的旅程吧！

自然探秘之旅

崀山：丹霞奇观，清凉一夏

崀山，这座被誉为 “丹霞之魂，国之瑰宝” 的 5A 级景区，宛如一颗璀璨的明珠镶嵌在邵阳的大地上。它拥有着中国面积最大、最典型、最完整的丹霞地貌，独特的地质构造造就了这里如诗如画的美景，让每一位到访的游客都沉醉其中，流连忘返。

踏入崀山，仿佛置身于一个奇幻的丹霞世界。八角寨的山峰犹如巨龙腾云，在云海中若隐若现，气势磅礴，令人叹为观止。登上山顶，俯瞰着脚下的峰林，那连绵起伏的红色山峰，在阳光的照耀下，散发着迷人的光芒，宛如一幅绚丽的画卷。天一巷则是大自然鬼斧神工的杰作，一条长 238.8 米的天然石巷，两壁绝壁对峙，最窄处仅 0.8 米，行走其间，仿佛穿越时空的裂缝，感受着大自然的神奇与震撼。辣椒峰因外形酷似辣椒而得名，它高耸入云，在蓝天的映衬下，显得格外醒目，成为了崀山的标志性景观之一 。

这个暑假，崀山为游客们准备了一系列精彩纷呈的活动。在八角寨，将举办浪漫的 “萤火虫之夜” 活动，当夜幕降临，繁星点点，萤火虫在山间飞舞，宛如梦幻的童话世界。参与其中的学子们还将获赠 “萤火虫” 手提灯，为这个美好的夜晚增添一份温馨与浪漫。天一巷景区开展的遇仙巷 “仙侠奇缘” 旅拍活动，让你有机会穿上古装，化身仙侠，在这古老的石巷中留下一段别样的回忆 。辣椒峰景区推出的 “天空之境” 旅拍，设置了 “未来邮局” 和 “时间胶囊存放区” 专区，让你可以在这里许下对自己的美好愿望，将此刻的心情封存，等待未来的开启 。

此外，崀山景区还推出了一系列门票特惠举措，让你能够更加轻松地开启这场丹霞之旅。中高考学子在 8 月 31 日前，可凭准考证和身份证免费游览崀山八角寨、天一巷、辣椒峰、紫霞峒四大景区，尽情享受大自然的馈赠，为自己的毕业季留下一段难忘的回忆。全国大学生可享受 99 元办理 “大学生崀山三年畅游卡” 优惠活动，让你在未来的三年里，随时都能踏上这片神奇的土地，探索崀山的无限魅力 。新宁乡镇村民只需 99 元即可解锁原价 496 元崀山乡村游豪华礼包，包括专车接送、景区门票、《爱在崀山》演出门票、导游服务、旅游保险、午餐、恐龙乐园摩天轮体验和矿泉水，一站式满足你的出游需求。自驾游到崀山景区的游客只需花费 99 元 / 人，即可享受周边亲子游套餐，包含景区四大景区门票、何家湾丛林穿越和恐龙乐园摩天轮项目，与家人一同度过一个欢乐的暑假 。

南山牧场：高山草原的夏日牧歌

在邵阳城步苗族自治县的西南部，有一片广袤无垠的草原 —— 南山牧场，它宛如一颗绿色的宝石，镶嵌在湘桂边境的群山之间，被誉为 “南方的呼伦贝尔”。这里平均海拔 1760 米，年平均气温 11℃，夏季最高气温仅 28℃，是一处天然的避暑胜地。

南山牧场拥有 23 万亩草山草坡，兼具北国草原的苍茫与江南山水的灵秀。登上山顶，极目远眺，连绵起伏的高山草甸一望无际，与蓝天白云相互映衬，构成了一幅如诗如画的美景。草原上，成群的牛羊悠然自得地吃草漫步，仿佛在诉说着这片土地的宁静与祥和。微风吹过，绿草如波浪般起伏，散发出阵阵清新的草香，让人心旷神怡 。

来到南山牧场，你可以尽情地释放自己的活力。骑上一匹骏马，在草原上肆意驰骋，感受风在耳边呼啸，体验自由自在的快乐。夜晚，在星空下搭起帐篷，与亲朋好友围坐在篝火旁，谈天说地，享受这难得的宁静与温馨。当清晨的第一缕阳光洒在草原上，早起的你还可以欣赏到壮丽的日出云海，那如梦如幻的景象，定会让你心潮澎湃 。

除了迷人的自然风光和丰富的户外活动，南山牧场还有着令人垂涎欲滴的美食。这里的南山鲜奶，口感醇厚，营养丰富，是大自然赐予的美味。将鲜奶制成的炸鲜奶，外酥里嫩，香甜可口，成为了游客们必尝的甜品。此外，城步油茶也是当地的特色饮品，由人参米搭配咸豆子、谷物等泡制而成，味道独特，是待客的首选。城步牛肉锅以辣味著称，选用当地高山草原的牛肉、牛杂、牛腩一起炖煮，香气十足，辣味绵长，让人回味无穷 。

虎形山大花瑶度假区：民俗与自然的交融

虎形山大花瑶度假区，宛如一颗隐藏在雪峰山脉中的璀璨明珠，散发着独特的魅力。这里海拔近 1300 米，夏日平均气温 21.8℃，湿度常年在 85% 以上，群山环绕，植被茂盛，是一个天然的 “空调房” 和 “氧吧”，为你在炎炎夏日提供一片清凉的乐土 。

景区的森林覆盖率接近 95%，负离子含量超高，仿佛是一个天然的植物园，深山含笑、红花荷等珍稀植物在这里肆意生长。漫步其中，清新的空气扑面而来，让你感受到大自然的生机勃勃。旺溪大峡谷的五叠级瀑布群，如银河落九天，飞珠滚玉，气势磅礴，在阳光的照耀下，形成一道道绚丽的彩虹，美轮美奂。大托石瀑宽 2100 余米，高 350 米，整座山似瀑布一泻千丈，壮观无比，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。白水洞梯田层层叠叠，线条优美，展现出农耕文明与自然的和谐之美，每一处角落都美得像一幅画 。

除了令人叹为观止的自然景观，这里还蕴含着丰富的花瑶民俗文化。花瑶挑花、呜哇山歌、滩头手工抄纸技艺等都是国家级非物质文化遗产，它们承载着花瑶人民的智慧和情感，是中华民族文化宝库中的瑰宝。你可以亲手体验花瑶挑花，在一针一线中感受花瑶人民对生活的热爱；聆听呜哇山歌，那高亢激昂的歌声，仿佛在诉说着花瑶人民的故事 。

“讨念拜” 和 “讨僚皈” 是花瑶人民每年最盛大的传统节日。在农历五月十五至十七日、农历七月初二至初四和农历七月初八至初十，花瑶人民都会举行盛大的庆祝活动，谈情说爱、赶集聚会、赛歌对舞、走亲访友、农特贸易等，热闹非凡。如果你有幸赶上这些节日，一定会被花瑶人民的热情和欢乐所感染，沉浸在这浓郁的民俗氛围中 。

而最不能错过的，当属《花瑶喜宴》特色演艺。它以原汁原味的花瑶婚俗为主题，首创集 “视、听、触、感、闻” 于一体的沉浸式 “五感” 喜宴模式。在这里，你可以全方位感受花瑶婚俗的魅力，仿佛置身于一场真实的花瑶婚礼之中。品尝着花瑶美食，欣赏着精彩的表演，与热情好客的花瑶人民一起载歌载舞，度过一个难忘的夜晚 。花瑶美食丰富多样，瑶山腊肉、猪血丸子、干竹笋、干蕨菜等 “花瑶四珍” 是必尝的美食，每一口都充满了浓郁的乡土气息。还有富硒猕猴桃、金银花茶等养生佳品，让你在避暑康养的同时，也能满足味蕾的享受 。

文化休闲之行

宝庆府古城墙：千年历史的回响

宝庆府古城墙，宛如一部无言的史书，静静地矗立在资江河畔，见证着邵阳两千多年的历史变迁。它始建于汉代，最初为土筑城垣，后历经多次改建，宋代以后变为砖石城墙，在明、清时期多次修葺扩建，鼎盛时期全长 4370 米，高 8.3 米，宽约 5 米 ，设有五门、七楼、十二炮台，险要处设 6 处马面，城门内侧还有通往城外的地下暗道，堪称古代城建防御体系的典范 。

抚摸着古城墙上斑驳的红砂石和青石，仿佛能感受到岁月的沧桑与历史的厚重。每一块砖石都承载着无数的故事，它们见证了邵阳的繁荣与兴衰，战争与和平。其中，最著名的当属 1859 年的 “宝庆会战”。太平天国翼王石达开率领 20 万大军围攻宝庆，然而，这座坚固的城池却让石达开铩羽而归。三个月的围攻，宝庆城依旧屹立不倒，石达开望城兴叹，留下了 “铁打的宝庆” 这一威名，宝庆府古城墙也因此名震四方 。

如今，虽然大部分古城墙已在历史的长河中消失，但北面临江的一段城墙和庆丰、临津两道城门依然保存完好，全长 1300 米，成为湖南省保存最长最好的古城墙 。漫步在古城墙上，脚下是古老的砖石，身旁是滔滔的资江水，远处是现代化的城市景观，古今交融，让人不禁感慨万千。城墙上还陈列着一尊清代铸造的城防铜炮，它是宝庆府古城墙的珍贵文物，也是那段历史的见证者。这尊铜炮长约 100 厘米，最大直径 17.2 厘米，重约 72.5 千克，炮身上 “咸丰庚申年冬月吉立，邵东铸匠陈亨通” 的字样依然清晰可辨 。

除了感受历史的韵味，古城墙周边还有许多值得一去的地方。从水府庙一路走过来，穿越北正街，便能看到热闹非凡的北门口农贸市场。这里充满了浓浓的烟火气，新鲜的蔬菜水果、特色的小吃美食，应有尽有。继续往北走，就能看到红色的古城楼，那便是古城墙遗址。走到资水，还有资江南路码头，乘坐前往江对岸 “望江楼” 的轮渡，感受着江风的吹拂，仿佛时光都慢了下来，尽享古城的悠闲与惬意 。

邵阳博物馆：探寻城市记忆

邵阳博物馆，宛如一座知识的宝库，承载着邵阳丰富的历史文化和民俗风情。它是了解邵阳的一扇窗口，通过一件件珍贵的文物和一幅幅生动的图片，向人们展示着这座城市的前世今生。

馆内的展品丰富多样，涵盖了历史、民俗、艺术等多个领域。从商代的有领玉环到春秋时期的兽耳蟠虺纹盆，从清代的宝庆铜炮到近代的革命文物，每一件文物都诉说着一段独特的历史故事，让人仿佛穿越时空，回到了过去 。其中，最引人注目的当属那尊清代宝庆铜炮，它见证了 “宝庆会战” 的激烈与残酷，是邵阳历史上的重要见证物。这尊铜炮长约 1 米，最大直径 17.2 厘米，重约 72.5 千克，呈青灰色，炮身还有一些黄褐色的斑纹和印记 。

在民俗展厅，你可以领略到邵阳独特的风土人情。精美的花瑶挑花、古朴的宝庆竹刻、悠扬的呜哇山歌，无一不让人感受到邵阳人民的智慧和创造力。花瑶挑花以其独特的图案和精湛的技艺而闻名，每一针每一线都蕴含着花瑶人民对生活的热爱和对美的追求。宝庆竹刻则是在竹片上雕刻出各种精美的图案，人物、花鸟、山水，栩栩如生，展现了邵阳竹刻艺人的高超技艺 。

此外，博物馆还经常举办各种临时展览和主题活动，让游客能够更加深入地了解邵阳的文化。通过互动体验、讲座、手工制作等形式，让观众在参与中感受文化的魅力，增强对传统文化的认知和热爱。在这里，你可以亲手制作一件简单的竹刻作品，体验传统手工艺的乐趣；也可以聆听一场关于邵阳历史文化的讲座，增长知识，开阔视野 。

非遗体验活动：指尖上的传承

暑假期间，双清区文化馆、图书馆携手举办了一系列精彩纷呈的非遗体验活动，为市民们带来了一场场别开生面的文化盛宴，让大家在亲身体验中感受非遗的独特魅力，领略传统文化的博大精深 。

在 “艺趣非遗 阅享暑假 —— 文化筑梦” 活动现场，充满了欢声笑语和浓厚的艺术氛围。孩子们围坐在一起，认真地制作着团扇。一把团扇、一包橡皮泥、几支干花、数张剪纸，在孩子们的巧手下，变成了一件件充满童趣的艺术品。花朵、太阳、“福” 字剪纸绽放在团扇上，让原本普通的扇子变成了童趣的 “传播者” 。

而在奥尔夫乐器体验区，志愿者们向孩子们介绍着手鼓、响板、手铃等奥尔夫乐器的使用技巧，并轻轻挥动双手，引导着孩子们用手中的乐器奏出简单的音符。起初，孩子们的演奏稍显生疏，但在老师的悉心指导下，逐渐变得和谐有序。欢快的节奏、清脆的音符，回荡在整个活动现场，让人感受到音乐的魅力 。

这些非遗体验活动，不仅为孩子们提供了一个学习和展示的平台，也让更多的人了解和关注非遗文化。通过亲身体验，孩子们对传统文化有了更深刻的认识和理解，在心中种下了传承非遗的种子 。

亲子欢乐之约

青少年暑期减重营：健康生活新体验

在这个美食琳琅满目的时代，孩子们的饮食选择日益丰富，然而，肥胖问题也随之悄然降临。据相关数据显示，我国儿童青少年肥胖率正呈快速上升趋势，肥胖不仅影响着孩子们的运动能力、骨骼肌肉发育和认知发展，还对他们的心理健康和身体多个系统产生了不良影响 。

为了帮助孩子们摆脱肥胖的困扰，邵阳市中医医院特别推出了 “青少年暑期减重营”。在这里，孩子们将开启一段充满健康与活力的生活新体验 。

减重营采用绿色疗法，运用穴位埋线中医外治法，每两周治疗一次。将可吸收的蛋白线埋入相应穴位，持续刺激穴位，调节人体经络气血功能，辅助调节代谢，抑制食欲，减少饥饿感 。同时，中医师会运用中医理论，辨识孩子体质，如痰湿、气虚等，并通过饮食建议、药膳调理、代茶饮、心理咨询等方式，从根源改善易胖体质 。

在减重营里，医护人员关注的不仅仅是体重数字的变化，更注重调整孩子的脏腑功能，改善可能存在的便秘、疲劳、睡眠等问题，帮助孩子建立良好的饮食和运动习惯，提升整体健康水平 。此外，减重营还为孩子们提供了一系列福利，免费测量身高、体重、腰围、臀围，免费进行三次血糖及血尿酸检测，免费进行心理健康评估，免费参加青少年肥胖饮食及运动健康讲座 。

社区关爱未成年人活动：知识与乐趣并存

暑假期间，邵阳的各个社区纷纷行动起来，举办了丰富多彩的关爱未成年人活动，为孩子们的假期生活增添了一抹亮丽的色彩 。

在大祥区九十亭社区，孩子们迎来了一场别开生面的手工红船 DIY 体验课。在志愿者的精心指导下，大家相互配合、共同协作，一艘艘精致小巧的红船模型便在孩子们的巧手中诞生了。通过这次活动，孩子们不仅锻炼了动手能力，还接受了红色教育，传承了 “红船精神” 。

而在双清区迴栏街社区，正在进行以 “民族团结一家亲 同心共铸中国梦” 为主题的奶粉罐手工 DIY 活动。小朋友们用毛线一根一根缠在废旧奶粉罐上，再将剪出来的代表着各个民族的人物小样和五星红旗贴在罐子上，寓意着祖国的各个民族像石榴籽一样紧紧抱在一起 。

除了手工制作活动，社区还邀请了专业人士为孩子们带来了各种知识讲座。邮政银行讲师为孩子们带来了暑假防骗第一课，以通俗易懂、生动有趣的形式，向孩子们深度解析了 “网络游戏诈骗”“QQ 群诈骗”“冒充熟人、老师诈骗” 等典型案例，引导孩子们从小树立正确的反诈意识 。还有家庭教育讲座，为家长和孩子们提供了一个学习和交流的平台，帮助家长更好地了解孩子的心理需求，掌握科学的教育方法，促进孩子的健康成长 。

崀山亲子游套餐：共享美好时光

崀山，这座充满魅力的景区，不仅是大自然的馈赠，更是亲子家庭共享美好时光的绝佳去处。暑假期间，崀山景区特别推出了亲子游套餐，为亲子家庭提供了丰富的游玩体验 。

套餐包含了崀山景区的四大景区门票，让你和孩子能够尽情领略八角寨的雄伟、天一巷的神奇、辣椒峰的独特和紫霞峒的清幽。还包含了何家湾丛林穿越和恐龙乐园摩天轮项目，让孩子们在游玩中挑战自我，锻炼勇气，感受快乐 。

在何家湾丛林穿越，孩子们可以化身勇敢的小探险家，穿梭在茂密的丛林中，攀爬、跳跃、滑行，体验不一样的刺激与乐趣。而恐龙乐园摩天轮则为孩子们带来了浪漫与欢乐，坐在摩天轮上，俯瞰着整个乐园的美景，感受着微风的吹拂，与家人一起分享这美好的时刻 。

这个暑假，带上孩子来崀山吧，开启一场充满欢笑与温馨的亲子之旅，在大自然的怀抱中，留下一段珍贵而美好的回忆 。

结尾：定格邵阳的夏日记忆

邵阳的夏天，是大自然的慷慨馈赠，是历史文化的深厚沉淀，更是亲子欢乐的温馨时光。在这里，你可以在崀山的丹霞奇峰间感受大自然的鬼斧神工，在南山牧场的广袤草原上追逐自由的风，在宝庆府古城墙的砖石间触摸历史的温度，在邵阳博物馆的展品中探寻城市的记忆，在亲子活动中享受家庭的欢乐与温暖 。

这个暑假，邵阳张开热情的怀抱，等待着你的到来。无论是与家人一同出游，还是与朋友结伴而行，亦或是独自踏上探索之旅，邵阳都能满足你的期待，为你带来一场独一无二的夏日狂欢。快来邵阳吧，让我们一起定格这个美好的夏日记忆，留下一段难忘的旅行篇章 。