行前准备

白云湖国家湿地公园位于湖南省邵阳市城步苗族自治县境内，地处湘西南边陲，犹如一颗璀璨的明珠镶嵌在这片神奇的土地上 。其独特的地理位置，让这里拥有丰富的自然资源，不仅有广阔的水域，还有葱郁的森林，更有那充满神秘色彩的 “十万古田”。前往游玩前，一定要提前关注天气和季节。春季万物复苏，繁花似锦；夏季凉爽宜人，是避暑的好去处；秋季天高气爽，山林色彩斑斓；冬季则别有一番宁静之美。根据不同季节，准备合适的衣物，如夏季的轻薄防晒衣，冬季的厚棉衣等。如果打算在公园内长时间游玩或参与水上项目，还需准备好防水袋、太阳镜、遮阳帽、防晒霜等物品，确保旅行舒适又安全。

交通指南

无论你是本地游客，还是远方的旅人，前往白云湖国家湿地公园都较为便利。如果你选择自驾，从邵阳市区出发，沿沪昆高速行驶，再转洞新高速、武靖高速，全程大约 2 个多小时 ，就能轻松抵达。沿途风景如画，山峦起伏，让人在旅途中就感受到大自然的魅力。如果从其他城市过来，也可以通过导航软件，按照推荐的高速路线行驶，享受自由、惬意的自驾之旅。

对于选择公共交通的游客，可先到达城步苗族自治县县城。在县城的汽车站，有前往白云湖国家湿地公园的班车 ，虽然路途可能稍长，但一路能欣赏到苗乡的田园风光，也是一种独特的体验。此外，还可以在县城打车前往，大约 30 分钟就能到达公园，相对更加便捷，能节省不少时间。

景点探秘

白云湖库区

踏入白云湖库区，仿佛踏入了一个梦幻的山水画卷 。这里平均水深 83 余米，湖水清澈如镜，能清晰地倒映出周边的青山绿树。湖面上，200 余座山岛星罗棋布，它们形态各异，有的像沉睡的巨龙，有的似展翅的雄鹰，给人无尽的遐想。而那无数的峡谷水巷，更是绵延 18 公里，宛如一条条蜿蜒的丝带，将各个山岛串联起来 。

沿着湖边漫步，清风拂面，带来湖水的清新气息，夹杂着淡淡的草木芬芳。湖边的树木郁郁葱葱，枝叶在微风中轻轻摇曳，仿佛在向游客诉说着这里的故事。若是登上游船，缓缓行驶在湖面，感受更加美妙。船桨划开水面，泛起层层涟漪，波光粼粼的湖面在阳光的照耀下，闪烁着金色的光芒。远处的山峦连绵起伏，与蓝天白云相映成趣，让人不禁沉醉其中，忘却了尘世的烦恼。

白云洞景区

白云洞景区，犹如一个神秘的地下宫殿，集深、幽、奇、险于一体 。这里拥有独特的溶洞景观，当你踏入洞口，一股清凉的气息扑面而来，仿佛瞬间进入了另一个世界。洞内，石乳、石笋、石幔、石帘等各种奇特的岩石造型琳琅满目，让人目不暇接。它们有的像倒挂的莲花，有的似参天的巨柱，还有的如翩翩起舞的仙女，每一处都让人感叹大自然的鬼斧神工。

值得一提的是，洞内的鹅管石洁白如玉，细长如管，仿佛是大自然精心雕琢的艺术品；石花则五彩斑斓，形态各异，有的像绽放的花朵，有的像闪烁的繁星 。而那石字 “寿”，更是神奇，仿佛蕴含着无尽的祝福。此外，还有那石绣花盘，精致细腻，让人惊叹不已。不过，在游览白云洞时，一定要注意安全，洞内道路较为湿滑，部分地方光线较暗，需小心慢行，听从导游的指挥。

十万古田

十万古田，这片神秘而古老的土地，承载着悠久的历史文化和绝美的自然风光 。这里平均海拔 1670 米，年平均气温 12 - 13℃，冬暖夏凉，是一个天然的避暑胜地。踏入古田，仿佛穿越时空，回到了远古时代。这里保留着原始的风貌，境内溪流纵横，芳草如茵，竹影摇曳，丛林莽蕤，苔藓密布，滴翠的草甸下间或有沼泽湿地隐布，宛如一个世外桃源。

相传远古时代曾有神仙在此耕种，虽然只是传说，却为这里增添了一份神秘的色彩。经专家考证，在这片繁茂的植被中，已发现 700 多种植物，其中属国家重点保护的就有 27 种，还有香料植物 25 种，药用植物 80 多种，包括世界首次发现的五加科新属湖南参 。这里还是珍稀动物的家园，香獐、狗熊、金钱豹、金鸡、巨型岩鸡、大鲵、红嘴相思鸟等 11 种珍稀动物在这里繁衍生息。由于其生态环境的脆弱性和原始性，建议在专业人士或有向导陪同下前往，以免对这片珍贵的生态环境造成破坏，同时也能更好地领略它的魅力。

美食探寻

来到白云湖国家湿地公园，除了欣赏美景，品尝当地的特色美食也是一大乐事。这里的美食丰富多样，融合了苗乡的独特风味，让人回味无穷。

竹笼米粉肉是一道极具苗家特色的美食，也是许多苗家人过年时必不可少的佳肴 ，它不仅寓意着日子蒸蒸日上，更饱含着孝顺父母的美好寓意 。这道菜的制作颇为讲究，选用合适比例的粳米和糯米，将辣椒、桂皮、八角、香叶等多种香料炒出浓郁香气后，磨成细粉 。再把提前腌制好的五花肉片裹上米粉，放入竹笼中蒸制一小时。长时间的蒸制，让肉的油脂充分释放，入口软糯润滑，肥而不腻，肉香与米香完美交融，每一口都充满了家的味道，让人唇齿留香 。

苗乡油茶同样历史悠久，是苗族古代茶文化的遗存 。当你踏入苗乡山寨，热情好客的苗家人就会端出香喷喷的油茶相敬 。打油茶一般有 5 道工序，从制作阴米、茶叶饼，到炒制各种主料，再到煮茶汤、撒茶料，每一步都饱含着苗家人的心意 。油茶具有香、咸、苦、辣、甘等多种味道，喝上一口，既能提精养神，又可祛湿散寒、驱瘴除病 。那种独特的清香和苦后带甘的滋味，让人难以忘怀，是苗家人招待客人的高规格礼仪 。

白云湖甲鱼也是不可错过的美味 。这里的甲鱼以黄河水系原种野生甲鱼为亲本，在模拟天然生态环境中，利用生物调节水质，投喂天然饵料，历经多年自然养成 。白云湖甲鱼体形匀称，体色鲜亮，裙边肥厚，野性十足 。经中科院海洋所等科研单位测试，其营养价值接近甚至超过野生甲鱼 。烹饪后的甲鱼香气四溢，肉质鲜美，无论是清蒸、炖汤还是红烧，都能让你大饱口福，品尝到最纯正的湖鲜滋味 。

若是在荷花盛开的季节来到白云湖，一定不能错过荷花宴系列菜肴 。由于白云湖生态环境无污染，水源优质，这里的荷花、藕、莲蓬、莲子等都成为了餐桌上的美味 。炸荷花瓣外酥里嫩，带着淡淡的花香；姜汁脆藕清爽可口，藕香与姜味相互映衬；荷叶尖酿肉鲜嫩多汁，荷香融入肉中，别具风味；荷叶糯米蒸肉则将荷叶的清香与糯米的软糯、肉的鲜香完美结合，每一口都充满了大自然的馈赠 。这些菜肴不仅口味绝佳，还具有独特的健康价值，让你在享受美食的同时，也能收获健康 。

游玩路线规划

如果你只有一天时间，想要充分领略白云湖国家湿地公园的魅力，可以选择这条紧凑又精彩的一日游路线 ：早上 8 点左右到达白云湖库区，先在湖边欣赏那如诗如画的湖光山色，感受清晨的宁静与美好。9 点登上游船，开启奇妙的湖岛之旅，穿梭在众多山岛之间，欣赏独特的峡谷水巷风光 ，大约 11 点半结束游湖。接着前往附近的农家乐，品尝当地的特色美食，如竹笼米粉肉、白云湖甲鱼等 ，让味蕾也来一场美妙的旅行。

下午 1 点半来到白云洞景区，探寻神秘的地下溶洞世界，观赏那些令人惊叹的岩石造型 ，大约游玩 2 个半小时。3 点 50 分左右，结束白云洞的游览，前往公园内的观景台，俯瞰整个白云湖国家湿地公园的美景，将蓝天白云、青山绿水尽收眼底 ，为这次一日游画上一个完美的句号。

若是你有两天时间，那就能更加悠闲、深入地游玩白云湖国家湿地公园 。第一天上午 9 点到达白云湖库区，乘坐游船游览，尽情享受湖光山色，感受大自然的宁静与美好，中午在库区附近的农家乐品尝竹笼米粉肉、苗乡油茶等当地特色美食 。下午前往白云洞景区，深入探秘神秘的溶洞，欣赏独特的地质景观 ，结束后返回住宿地休息，还可以在周边散散步，感受夜晚的宁静。

第二天，早餐后前往十万古田，在专业向导的带领下，漫步在这片神秘的土地上 ，欣赏原始的自然风光，了解丰富的动植物资源 。中午在古田附近的休息点，品尝自带的食物或简单的野餐。下午继续在古田游玩，探索更多的美景和奥秘 ，大约 4 点左右结束游玩，带着满满的美好回忆返程。

实用小贴士

在游玩过程中，一定要爱护环境，不随地丢弃垃圾，不破坏花草树木，让这片美丽的湿地永远保持纯净 。严格遵守公园的各项规定，不进入禁止区域，不触摸、破坏文物和景观设施 。如果参与水上活动，务必听从工作人员的指挥，正确佩戴救生设备，确保自身安全 。这里是苗族聚居地，要尊重当地的风俗习惯，入乡随俗，避免因文化差异引起不必要的误会 。