邵阳：天然避暑胜地

在湖南的西南部，有一座被山水宠爱的城市 —— 邵阳。它宛如一颗藏在深闺的明珠，散发着独特的魅力 ，是炎炎夏日里的绝佳避暑胜地。邵阳地处湘中偏西南，宛如一幅展开的山水画卷，资江干流的两源蜿蜒其中，流域面积遍及全市，带来灵动的气息。

邵阳属于中亚热带季风湿润气候区，四季分明，光热充足，雨水充沛，雨热同季。夏季少酷热，平均气温在 19 - 25℃之间，这样宜人的温度，就像大自然特意为人们开启的天然空调，让人远离暑热的侵袭。在这里，夏日的阳光不再是炽热难耐，而是多了几分温柔与惬意。

全市森林覆盖率达 60.7%，草山、森林面积分别居全省第一、二位。走进邵阳，就仿佛走进了一片绿色的海洋，繁茂的森林如同一把把巨大的遮阳伞，为人们挡住烈日的炙烤。每一口呼吸，都是满满的清新与舒畅，空气中弥漫着草木的芬芳和负氧离子的气息，堪称天然的 “洗肺圣地” 。

得天独厚的地理与气候条件，让邵阳成为了众多人夏日避暑的心仪之选。接下来，就请跟随我的脚步，一同探寻邵阳那些隐匿在山水间的避暑天堂，感受 23℃夏天的清凉魅力吧！

山峦间的清凉之境

崀山：丹霞奇观中的清凉时光

世界自然遗产新宁崀山，宛如一颗璀璨的明珠，镶嵌在邵阳的大地上，被赞誉为 “丹霞之魂，国之瑰宝” 。其独特的丹霞地貌，是大自然这位神奇艺术家的得意之作，让人不禁为其鬼斧神工而惊叹。

清晨，当第一缕阳光洒在八角寨上，整个山峰被染成了金黄色，如梦如幻。站在山顶，极目远眺，云海翻腾，仿佛置身于仙境之中，“鲸鱼闹海” 的壮观景象更是让人拍案叫绝。这里也是《三生三世十里桃花》昆仑墟的取景点，说不定还能让你感受到一丝仙侠剧中的浪漫与奇幻。

走进天一巷，就像走进了一条天然的 “空调通道”，清爽宜人。狭窄的石缝全长 238.8 米，最窄处仅 0.33 米，走在其中，两侧的石壁高耸入云，抬头只能望见一线天空，让人不得不感叹大自然的神奇。

夫夷江像是一条碧绿的丝带，蜿蜒在崀山之间。乘坐竹筏，悠然地飘荡在江面上，微风拂面，带来丝丝凉意，还能欣赏到沿岸的奇峰异石和古朴的田园风光，如诗如画，惬意十足。

黄金牧场则是一片充满生机的绿色天地，广袤的草原与蓝天白云相互映衬，构成了一幅美丽的画卷。漫步其中，呼吸着清新的空气，感受着微风的轻抚，仿佛所有的烦恼都被抛到了九霄云外。

南山牧场：南方呼伦贝尔的清凉牧歌

城步南山，被誉为 “南方的呼伦贝尔”，是湖南的 “阿勒泰” ，这里平均海拔 1760 米，七月平均气温仅 19℃，无疑是全省乃至整个江南地区最佳的避暑胜地。

踏上这片土地，万亩高山草甸连绵起伏，仿佛是一片绿色的海洋。数十座白色风车错落有致地点缀其间，在微风中缓缓转动，充满了浪漫的气息。远处，奶牛星罗棋布，悠闲地吃着青草，不时传来几声哞哞的叫声，仿佛在演奏着一首悠扬的牧歌。

清晨，登上紫阳峰，迎接第一缕曙光，看金色的阳光洒在草原上，如梦如幻；傍晚，在茅坪湖欣赏日落，湖水被染成了橙红色，与周边的美景相互交融，美不胜收。你还可以住进蒙古包，品尝正宗的烤全羊，参与热闹的篝火晚会，尽情感受草原的独特魅力。

大花瑶虎形山：云上胜境的清凉惬意

“云上胜境” 大花瑶虎形山，平均海拔 1350 米，冬长夏短，气候十分凉爽，是休闲避暑的不二之选。

走进大花瑶虎形山，仿佛走进了一个与世隔绝的世外桃源。这里的空气清新得如同被过滤过一般，每一口呼吸都让人感到无比舒畅。在崇木凼，探秘神秘的花瑶古村落，欣赏精美的非遗花瑶挑花，感受花瑶人民的智慧与创造力；在龙瑶幽谷，挑战刺激的玻璃水滑道、镜子迷宫、丛林探险，尽情释放夏日的活力；在旺溪瀑布，清澈的水流从高处奔腾而下，溅起层层水花，带来阵阵清凉，让你在炎炎夏日也能享受嬉水的乐趣。

夜幕降临，参加一场热闹的篝火晚会，与热情好客的花瑶姑娘载歌载舞，品尝美味的花瑶美食，体验原汁原味的花瑶文化，让这个夏天充满别样的精彩。

云山国家森林公园：楚南胜境的清凉山林

武冈云山，东西绵延数十里，堪称森林王国，最高峰海拔 1372.5 米，夏季平均气温 23.2℃，是一处绝佳的避暑胜地。

这里山奇、水秀、林幽、云幻，自古以来就吸引了无数文人墨客前来游历，留下了众多墨宝。漫步在云山的山间小径，四周绿树成荫，遮天蔽日，阳光透过树叶的缝隙洒下，形成一片片金色的光斑。耳边是清脆的鸟鸣声和潺潺的溪流声，仿佛是大自然演奏的美妙乐章。

登上 “云山之巅” 紫霄峰宝顶，俯瞰整个云山，连绵的山峰、茂密的森林、缭绕的云雾尽收眼底，让人心旷神怡。还可以参观历史悠久的胜力寺，感受浓厚的佛教文化氛围，在宁静与祥和中，忘却夏日的燥热。

水域里的避暑之乐

白水洞景区：瀑布峡谷的清凉水汽

新邵白水洞，是一处藏在深闺人未识的避暑胜地。十余里的大峡谷内，溪水常年潺潺流淌，仿佛一条灵动的银蛇，蜿蜒于峡谷之间。数十处形态各异的瀑布，如同一颗颗璀璨的明珠，镶嵌在峡谷各处。

其中，有的瀑布如银河落九天，气势磅礴；有的瀑布则如丝丝银线，轻柔飘逸。瀑布奔腾而下，溅起层层水花，水汽弥漫在整个峡谷之中，使得空气中都弥漫着清爽的味道，每一口呼吸都满是凉意。 漫步在峡谷的栈道上，听着瀑布的轰鸣声，感受着水汽的轻抚，暑热瞬间消散，仿佛置身于一个清凉的仙境。

夫夷江漂流：船行画中的清凉之旅

新宁崀山的夫夷江竹筏漂流，无疑是一场令人陶醉的清凉之旅。夫夷江如一条碧绿的丝带，蜿蜒于奇峰异石之间，两岸的景色如诗如画。乘坐竹筏，缓缓地飘荡在江面上，筏随江流，一曲又一弯，真可谓是 “船在江中行，人在画中游” 。

阳光洒在江面上，波光粼粼，微风拂面，带来丝丝清凉。沿途，你可以欣赏到形态各异的 “缸子石”“试剑石”“龙口石”“军舰石”“啄木鸟石” 等，它们在岁月的雕琢下，栩栩如生，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。远处的将军石，犹如一位威风凛凛的将军，昂然挺立，守护着这片美丽的山水。

鲤溪漂流：惊险刺激的清凉冒险

鲤溪漂流位于新宁县崀山镇鲤溪峡谷，全长 5.8 公里，沿途九弯十滩，是勇敢者的乐园，绝对能满足你对刺激的追求。

当你乘坐皮筏艇顺流而下，时而穿梭在湍急的水流中，皮筏如脱缰的野马，在浪花中奔腾，溅起的水花扑面而来，让你心跳加速，感受到前所未有的刺激；时而又进入平缓的水域，水面平滑如镜，你可以悠闲地欣赏两岸如画的风景，青山绿水，古木参天，仿佛置身于一幅山水画卷之中 。这里的每一处弯道，每一个险滩，都充满了挑战与惊喜，让你在炎炎夏日，尽情享受清凉与刺激。

鸳鸯岛漂流：激越跌宕的清凉狂欢

绥宁黄桑的鸳鸯岛漂流，位于风景秀丽的黄桑景区内，是夏日里的一抹清凉亮色。漂流河道全长 3.5 公里，沿途拥有 19 个弯道和 10 多处急流险滩，最大落差可达 3 至 4 米 。

游客们身着鲜艳的救生衣，乘坐橡皮艇顺流而下，全程大约需要一个半小时。在漂流过程中，既能感受到湍急水流带来的速度与激情，又能欣赏到两岸满坡绿树、巨藤垂地、小径曲幽、古树众多的原始森林风貌，阳光透过树叶缝隙洒下，光影斑驳，美不胜收 。橡皮艇在急流中疾驰，尖叫声、欢笑声此起彼伏，整个山谷都沉浸在欢乐的氛围中，让你忘却一切烦恼，尽情享受这激越跌宕的清凉狂欢 。

夏日出行小贴士

无论是前往山峦间的清凉之境，还是奔赴水域里的避暑之乐，都要提前规划好交通路线。如果选择自驾，记得提前检查车辆状况，关注路况信息；乘坐公共交通的话，要了解好车次和运营时间。

夏日阳光强烈，防晒工作必不可少。出门前涂抹好防晒霜，戴上遮阳帽、太阳镜，携带遮阳伞，既能有效阻挡紫外线，又能为你的出行增添时尚感。同时，夏季也是蚊虫活跃的季节，带上防蚊喷雾，能让你在享受清凉的同时，免受蚊虫叮咬之苦。

在游玩过程中，要时刻注意安全。遵循景区的规定，不前往危险区域。参与漂流等水上项目时，务必穿戴好救生设备，听从工作人员的指挥，确保自身安全。