一、引言

绥宁，这片被联合国教科文组织誉为 “没有污染的神奇绿洲” 的土地，宛如一颗璀璨的明珠镶嵌在湘西南边陲。清代《绥宁县志》曾如此描述它古时的偏僻幽静：“绥极楚边，山险而高，游履罕至，水迅而急，市舶难通，商贾往来极少。” 寥寥数语，却将绥宁的古朴与宁静展现得淋漓尽致。

绥宁地处湘西南，地理位置独特，境内山高谷幽，溪河密布，森林广袤。这里的自然风光美不胜收，仿佛是大自然精心雕琢的一幅山水画卷。走进绥宁，就如同走进了一个绿色的世界，处处洋溢着生机与活力。

绥宁的森林覆盖率极高，拥有丰富的自然资源。这里的森林生态旅游资源丰富，是名副其实的 “动植物王国” 和 “动植物基因库”。境内植被繁茂，生态优良，现有林地 348 万亩，森林覆盖率 80.87%，有 “三湘林业第一县” 之美誉，并荣获 “国家生态文明建设示范区”“全国绿色小康县”“中国竹子之乡” 称号。绥宁县拥有黄桑国家级自然保护区、花园阁国家湿地公园，以及全国面积最大的金丝楠木林、全国面积最大的铁杉林、全国面积最大的穗花杉林，被誉为 “天然氧吧”“亚热带最美森林”。

绥宁的水资源也十分丰富。据《绥宁县志》记载，绥宁县境雨水多，多年平均降水总量达 42.735 亿立方米，相当于全县地表积水深 1460.2 毫米。多年平均径流总量为 24.350 亿立方米，相应径流深 832 毫米，径流模数 26.38 秒升 / 平方公里。还原水量 0.613 亿立方米。天然地表径流 24.963 亿立方米，相应径流深 852.9 毫米。由于森林植被繁茂，径流季节变化不大，75% 和 95% 保证率的径流量分别达 20.470 亿立方米和 15.725 亿立方米。绥宁县内森林植被好，截流多，地下水渗补量多年平均 3.381 亿立方米，75% 和 95% 保证率分别为 3.108 亿立方米和 2.546 亿立方米。资江和沅江齐聚绥宁，给绥宁大地带来了丰富的水资源。绥宁境内共有溪涧 2500 多条，流域面积大于 10 平方公里或者河长 5 公里以上的溪河有 94 条，流域面积 100 平方公里以上的河流有 16 条，其中流域面积 500 平方公里以上的有 2 条，河流总数达到 102 条之多。绥宁境内河涧密布，总有一条河流流经您生活过的村庄。

绥宁的土地资源也较为丰富，是一个 “八分半山一分田，半分水、路和庄园” 的山区县。按 1982～1984 年农业区划土地资源测算，共有 439 万亩。耕地、园地、林业用地、水域面积、交通用地、居民用地、工矿用地、特殊用地、难用地、不宜农林用地等各类土地分布合理。

绥宁的生物资源丰富多样。境内野生动物主要有鱼类、两栖类、爬行类、鸟类、哺乳类等多种，其中不乏珍稀物种。野生植物主要有常见树种、珍稀濒危保护树种、竹类植物、草本植物、蕨类植物等。绥宁县内森林茂密，溪谷幽深，为野生动植物提供了良好的栖息场所，加之人为干预不多，因此野生动植物种类丰富。

绥宁不仅自然风光优美，民族民俗文化旅游资源也十分丰富。一方面，绥宁是革命老区县，红军长征四过绥宁，武阳大捷开湘西会战胜利之先声，为中国革命和抗战胜利作出了重要贡献；另一方面，多民族长期交织融合，民族文化丰富多彩。绥宁苗族四月八姑娘节被列为国家级非物质文化遗产，上堡、大团侗寨被列入中国世界文化遗产预备名录，拥有市级以上非物质文化遗产 25 处、中国传统村落 18 个、省级少数民族特色村寨 5 个、省级文物保护单位 13 处，获评 “中国民间文化艺术之乡”。

绥宁的县城建在河谷中，呈现 “L” 形状。县城没有建在开阔平坦之地，而是建在巫水两岸地势陡峭的河谷中，河流穿城而过，房屋都是靠着山脉沿着河流修建。在巫水转弯处，形成了一个半岛，有稍大的平地，这块区域是绥宁城区的中心，也是绥宁县最繁华的地区。

绥宁的交通区位优势明显，处在洪江市、洞口县、武冈市、城步县、通道县等的中间位置。境内拥有 1 条靖武高速和 1 条包茂高速，靖武高速以东西走向在辖区的南部横贯其境，并设置了关峡收费站、绥宁收费站、寨市收费站，并两次穿越其境；包茂高速在辖区的西南角乐安铺乡擦边而过，境内里程只有几公里，却设置了乐安铺收费站。

绥宁县的旅游产业发展基础日趋完善。目前，全县拥有接待床位万余张，景区游客接待中心、停车场、公厕等基础设施日益改善。近年来，该县民宿发展火热，先后涌现出花园阁云水居、坝哪部落艺术民宿、上堡故事民宿、铁杉林苑等 20 余家精品民宿，常年 “霸占” 邵阳市抖音吃喝玩乐民宿客栈排行榜。2021 年，该县接待游客 181.2226 万人次，旅游收入 21.364 亿元。

总之，绥宁以其独特的自然风光、丰富的自然资源、深厚的历史文化底蕴和完善的旅游产业发展基础，成为了一个令人向往的旅游胜地。

二、主要景点介绍

1. 黄桑国家级自然保护区

黄桑国家级自然保护区宛如一颗璀璨的生态明珠，镶嵌在绥宁这片神奇的土地上。

境内生态资源极为丰富，拥有中国中部保存完好的原始次森林，这里的美景集 “奇、险、秀、幽” 之美于一身，让人仿佛置身于一个梦幻般的自然王国。森林覆盖率高达 86%，负氧离子瞬时浓度高达 21 万个每立方厘米，当之无愧地成为森林康养胜地和纳凉避暑休闲养心理想之处。

保护区内包含曲幽谷 - 六鹅洞、上堡侗寨、铁杉林、楠木林、鸳鸯岛、红军路等多个旅游打卡景点，每一处都散发着独特的魅力。

曲幽谷是一条长约 4.5 公里的深山峡谷，两岸群山陡峭，植被繁茂。春夏之际，鲜花怒放，形成 “十里花溪” 的壮丽景观。漫步在曲幽谷中，仿佛走进了一幅绚丽多彩的山水画卷，清新的空气、潺潺的流水声和五彩斑斓的花朵，让人陶醉其中。

上堡侗寨依山而建，充满了浓郁的民族风情。这里有金銮殿遗址、旗杆石、栓马树等历史文物古迹，见证着曾经的辉煌岁月。古老的建筑与周围的自然风光融为一体，让人感受到历史的厚重与沧桑。

铁杉林是第四代冰川子遗植物，被称为 “植物界的活化石”。这里的铁杉高大挺拔，历经岁月的洗礼，依然生机勃勃。站在铁杉林下，仿佛能感受到大自然的神奇与伟大。

鸳鸯岛漂流被称为 “浪尖上的过山车”，全程约 2.5 公里，最高落差 3 至 4 米，时长约 1 小时。在漂流过程中，游客可以尽情体验刺激与惊险，感受大自然的力量。

2. 寨市古镇

寨市古镇拥有 1800 多年城建史，是一座充满历史韵味的古镇。这里保存着宋代古街、古井、古碑及明代城墙、铁钟、风雨桥和大量清代古民居。

残存的明代古城墙，仿佛在诉说着过去的辉煌与沧桑；保存完好的明代安平观铁钟，见证了岁月的流转；省级文物保护单位西河古街和正板古民居，散发着醇厚古朴的气息。气势恢宏的西河花桥，永不干涸的千年古井，明清风貌的百年窨子屋，无一不让人感受到古镇的历史底蕴。

2010 年，寨市被国务院批准为国家级历史文化名镇，吸引了众多游客前来探寻历史的足迹。

3. 花园阁国家湿地公园

花园阁国家湿地公园是一个生态系统优越、空气质量良好的自然胜地。这里古树成群，野生动植物众多，水系发达。

公园内有爱情树、雌雄同株千年银杏树、3.5 公里长的樱花长廊、600 多亩森林公园等景观，每一处都让人流连忘返。爱情树见证了无数美好的爱情故事，雌雄同株千年银杏树则展示了大自然的神奇与魅力。

2014 年，花园阁被列为国际级湿地公园。这里不仅是自然爱好者的天堂，也是人们放松身心、感受大自然之美的理想之地。

4. 巫水画廊景区

巫水画廊景区是国家 3A 级旅游景区，位于绥宁县城巫水河两岸，横贯整个县城。这里碧水蓝天，映照山城如画胜景，浓缩了苗侗人民生产生活历史，张扬着团结互助美好情怀。

中秋期间每晚 7:30 开展民俗文化表演，让游客在欣赏美景的同时，还能感受到浓郁的民族文化氛围。巫水画廊景区成为了绥宁县城一道亮丽的风景线，吸引着众多游客前来观光游览。

三、特色体验

1. 绥宁万花茶

绥宁万花茶是绥宁苗侗人待客的佳品，在当地的饮食文化中占据着重要地位。

万花茶由半成熟的冬瓜皮或柚子皮制作而成，茶水中浸泡着花色繁多、刻工精细的蜜饯。苗乡人会在冬瓜皮或柚子皮上施展精湛的雕刻技艺，雕刻出象征吉祥和幸福的图案，如 “龙凤呈祥”“新荷含苞”“蝶恋牡丹” 等，这些图案活灵活现，宛若百花园中的奇花异草，各放光彩。之后，他们会浇上蜂蜜晾干备用。

万花茶的制作工艺十分复杂，需经过选材、雕刻、漂洗、加糖、晒干四道工序。首先是选材，选用老熟的冬瓜和新鲜的柚子皮，通过切条块，运用深浅浮雕、线雕、镂空雕等高明方法，雕刻出各种花草、鸟兽、虫鱼等吉祥图案。接着，将雕好的万花茶浸泡于稀稀的石灰水之中，去除生涩苦味，再与明矾、青铜一起用文火煮沸，使其保持脆嫩、新鲜。然后沥干水，添加等量的白糖、桂花香精或少量的蜂蜜细心搅拌均匀，最后反复暴晒。晾干后的 “万花茶” 通明如玉，色味俱佳，赏心悦目。

在绥宁苗侗人的生活中，万花茶不仅是一种美味的饮品，还具有丰富的文化内涵和特殊的礼仪用途。一般待客时，首次上门的客人，茶杯中大都有三片万花茶；若是多次上门的常客，茶杯中就只放两片万花茶。而在求婚场合，如果姑娘中意小伙子，便会在茶杯里奉献给小伙子透明如玉的四片万花茶，其中两朵 “并蒂莲花”，两朵 “凤凰齐翔”；若姑娘不中意，茶杯中就只有三朵万花茶，且都是些单花独鸟。招待贵客时，要敬上三杯茶，第一杯是万花茶，让客人感受甜蜜；第二杯是姜茶，使客人清新舒畅；第三杯是芝麻豆子茶，让客人满口清香。客人不喝完三杯茶，就是不给主人家面子。泡茶时要用瓷器茶水杯，配一个小银匙勺子，用沸水冲泡。奉茶时要用红漆茶盘送到客人面前，客人应立即起身，双手接茶，主人端茶也要按座位依次递送。喝完茶后，客人应将杯子置于端茶来的盘子中的原来位置上，或者等待送茶的主人亲自端茶盘来收。

如今，随着时代的变迁，绥宁雕花蜜饯走出了大山，走向了城市。万花茶 —— 雕花蜜饯作为绥宁县的一项非物质文化遗产，是侗族人民日常生活中一种将美食和雕刻工艺结合的传统民间茶品，蕴含着丰富的民间工艺、民族风俗和民族信仰。不仅展示了绥宁县人民对美食的追求与热爱，更传递了地方文化的独特魅力和传承价值。随着绥宁文旅的不断发展，雕花蜜饯以其独特的口感和精美的造型，成为了最受游客喜爱的礼品之一。小小工艺品也拥有了大大的市场，不仅让老百姓们得到了经济收益，还让这项非遗得到了保护与传承，成为绥宁县传统饮食文化中的一颗璀璨明珠。同时，绥宁县还积极举办万花茶雕花蜜饯培训班，助力乡村振兴。授课老师对村民进行耐心指导，从选材、拿刀姿势、基本雕刻方法，由浅入深进行教学。学员们不仅掌握了万花茶雕花蜜饯技能，还提高了对非物质文化遗产的保护传承意识和传承弘扬中华优秀传统文化的积极性。

四、游玩攻略

1. 最佳游玩时间

绥宁县的黄桑国家级自然保护区最佳游玩时期为 5 月中旬至 9 月下旬。在这个时间段，气温适宜，景色迷人，无论是欣赏自然风光还是参与各种户外活动，都能获得极佳的体验。

2. 门票优惠

1. 黄桑国家级自然保护区的门票优惠政策较为丰富。14 周岁（含 14 周岁）-18 周岁（不含 18 周岁）未成年人、全日制大学本科及以下学历在校学生凭有效证件实行半票优惠；60 周岁（含 60 周岁）至 65 周岁（不含 65 周岁）的老年人享受半票。14 周岁（不含 14 周岁）以下的儿童、65 周岁（含 65 周岁）以上老年人、残疾人、现役军人、军队离退休干部凭有效证件实行免票优惠。

2. 黄桑国家级自然保护区暑期活动更是丰富多彩。应届毕业生（初三、高三学子）凭证件免费，其他景区自有产品统一 8 折优惠；家庭套餐（亲子）可免费提供露营基地，景区自有产品统一 8 折优惠；情侣套餐登铁杉林，赏连理枝，进行爱情宣誓，景区自有产品统一 8 折优惠；曲幽谷寻宝活动，徒步探索曲幽谷原始森林，向游客提供线索，在特定地点隐藏特色礼品供游客搜索；富硒山庄每三间房可赠送曲幽谷及鸳鸯岛漂流门票一张；抖音拍摄点赞活动，抖音拍摄指定美景，曲幽谷 — 六鹅洞、鸳鸯岛漂流、富硒山庄、景区大门视频或者照片（点赞量达到 5000 以上，奖励现金 500 元，限制前三名；点赞量达到 2500 至 5000，奖励现金 200，限制前三名；点赞量达到 1500 至 2500，奖励曲幽谷年卡一张，限制前十名）。

3. 游玩建议

1. 由于黄桑国家级自然保护区景区昼夜温差大，所以游玩时一定要带外套，以防感冒。尤其是在夜晚，温度可能会明显下降，一件外套能让你在欣赏美景的同时保持舒适。

2. 此外，游玩结束后，请把垃圾一并带走。保持景区的清洁卫生，是我们每个游客的责任。黄桑国家级自然保护区的自然生态环境十分珍贵，我们应该共同努力，让这片美丽的土地始终保持它的原始风貌和纯净之美。这样不仅能为后来的游客提供更好的游览体验，也有助于保护这片自然宝库的生态平衡。

五、总结

绥宁，这片神奇的土地，宛如一颗璀璨的明珠，散发着独特的魅力。它拥有丰富的自然和历史文化资源，是一个值得一游的旅游胜地。

绥宁的自然风光令人陶醉。黄桑国家级自然保护区、寨市古镇、花园阁国家湿地公园、巫水画廊景区等景点，各具特色，美不胜收。黄桑国家级自然保护区内的原始次森林、曲幽谷的 “十里花溪”、上堡侗寨的历史遗迹、铁杉林的 “植物界活化石”、鸳鸯岛的刺激漂流，让人仿佛置身于一个梦幻般的自然王国。寨市古镇的宋代古街、古井、古碑及明代城墙、铁钟、风雨桥和大量清代古民居，散发着醇厚古朴的气息，让人感受到历史的厚重与沧桑。花园阁国家湿地公园的古树成群、野生动植物众多、水系发达，是自然爱好者的天堂。巫水画廊景区的碧水蓝天、民俗文化表演，成为绥宁县城一道亮丽的风景线。

绥宁的民族民俗文化旅游资源也十分丰富。绥宁是革命老区县，红军长征四过绥宁，武阳大捷开湘西会战胜利之先声，为中国革命和抗战胜利作出了重要贡献。绥宁苗族四月八姑娘节被列为国家级非物质文化遗产，上堡、大团侗寨被列入中国世界文化遗产预备名录，拥有市级以上非物质文化遗产 25 处、中国传统村落 18 个、省级少数民族特色村寨 5 个、省级文物保护单位 13 处，获评 “中国民间文化艺术之乡”。绥宁的万花茶，是苗侗人待客的佳品，不仅口感香甜，还具有丰富的文化内涵和特殊的礼仪用途，是绥宁县的一项非物质文化遗产。

绥宁的旅游产业发展基础日趋完善。全县拥有接待床位万余张，景区游客接待中心、停车场、公厕等基础设施日益改善。民宿发展火热，先后涌现出花园阁云水居、坝哪部落艺术民宿、上堡故事民宿、铁杉林苑等 20 余家精品民宿，常年 “霸占” 邵阳市抖音吃喝玩乐民宿客栈排行榜。2021 年，该县接待游客 181.2226 万人次，旅游收入 21.364 亿元。

在这里，你可以尽情领略大自然的神奇之美，感受历史的厚重与沧桑，体验独特的民俗文化。快来绥宁开启一场难忘的旅行吧！