准备出发：开启花瑶探秘之旅

在湖南邵阳的隆回县，雪峰山脉东麓，有一处宛如世外桃源般的仙境 —— 虎形山景区。这里不仅有壮丽的自然风光，更有神秘而独特的花瑶文化。虎形山平均海拔 1320 米，全年平均气温 11℃，降雨丰富，气候凉爽，是理想的避暑胜地 。踏入这片土地，你将被那峰峦叠嶂的山脉、郁郁葱葱的森林、飞流直下的瀑布所震撼，仿佛置身于一幅绝美的山水画卷之中。而花瑶，这个被我国民族史料遗忘的瑶族分支，就生活在这片大山深处，忠实地传承着先祖最为古朴纯真的生活，他们独特的民俗风情、色彩斑斓的服饰、热情奔放的歌舞，无一不让人心驰神往。

准备前往虎形山景区游玩，一定要提前做好周全的准备。衣物方面，景区海拔较高，气温相对较低，即便是在炎炎夏日，也建议携带一件保暖的外套，如轻便的冲锋衣或抓绒衣，以防夜晚着凉。如果是春秋季节前往，更要带上厚一些的衣物，如毛衣、厚外套等。同时，准备舒适的运动鞋或登山鞋必不可少，方便在景区内行走、登山，探索各个景点。

护肤和防晒用品也不可或缺，景区阳光充足，紫外线较强，高倍数的防晒霜、遮阳帽、太阳镜能有效保护皮肤和眼睛，避免晒伤。另外，山区蚊虫较多，带上防蚊液、防蚊贴，可以让你在游玩时免受蚊虫叮咬的困扰。

别忘了带上常用药品，如感冒药、退烧药、肠胃药、晕车药、创可贴等，以防身体不适。若有摄影需求，相机、手机充满电，带上充电宝和足够的储存卡，方便记录下旅途中的每一个精彩瞬间。最后，准备一些现金，虽然景区内大部分地方可以使用移动支付，但以防万一，现金还是必要的。

交通指南：轻松抵达神秘之境

前往虎形山景区，有多种交通方式可供选择，大家可以根据自己的实际情况灵活安排。

自驾：如果您喜欢自由出行，自驾是个不错的选择。从邵阳市区出发，沿沪昆高速行驶，在隆回收费站下高速，然后沿 S322 省道行驶，经过司门前镇、金石桥镇，即可抵达虎形山景区，全程大约需要 2.5 小时 。沿途风景秀丽，您可以随时停车欣赏。从长沙出发的游客，沿长潭西线高速公路转邵坪高速公路，再转沪昆高速，同样在隆回收费站下高速，沿上述路线前往景区，车程约 4 小时。

长途客车：从邵阳市汽车南站有直达虎形山的班车，发车时间为上午 9:40 和下午 2:40，全程约 3 小时，票价约 50 元 。您也可以先从邵阳市区乘坐前往隆回的客车，到达隆回汽车总站后，再转乘前往虎形山的班车，车次较多，大约每 40 分钟一班。

高铁 + 转乘：如果您所在的城市有高铁直达隆回站，那么可以先乘坐高铁到达隆回，然后在隆回高铁站旁的汽车站转乘前往虎形山的班车 。这种方式相对快捷，能节省不少时间。

无论选择哪种交通方式，在前往景区的途中，都能欣赏到湖南中西部的田园风光和山峦景色，让您在抵达景区之前，就已经沉浸在这美好的氛围之中。

景点打卡：解锁景区精华

旺溪瀑布景区：飞瀑奏响自然乐章

旺溪瀑布景区耸峙于雪峰山东南段，一条秀美的旺溪大溪谷贯穿其中，峰峦叠嶂，山势险峻壮观 。这里是五叠级瀑布群，如同一幅流动的山水画卷，静静铺展在大地之上，诉说着大自然的无尽魅力与神秘。

踏入景区，清新的泥土与植被气息扑面而来，阳光透过茂密的树冠，洒下斑驳的光影，引领你一步步靠近那令人心驰神往的景致。越往里走，瀑布与岩石撞击的轰鸣声愈发清晰，仿佛是大自然奏响的激昂乐章。只见旺溪瀑布从数十米高的悬崖峭壁上飞流直下，气势磅礴，水珠四溅 。瀑布之下，是一汪深潭，潭水清澈见底，偶尔有一两只水鸟轻快地掠过水面，激起一圈圈美丽的涟漪，为这宁静的画面增添了几分灵动与活力。

景区内的徒步路线沿着溪流蜿蜒而上，全程约 3.5 公里，沿途设有多个观景平台，让你可以从不同角度欣赏瀑布的壮美。当你站在观景平台上，俯瞰着那飞泻而下的瀑布，感受着扑面而来的水汽，心中的烦恼与疲惫仿佛也被这奔腾的水流一并带走，只留下对大自然鬼斧神工的惊叹与敬畏。

崇木凼：古寨探秘，寻岁月痕迹

崇木凼，这座原始古朴、遗世独立的古老瑶寨，宛如一颗隐匿在大山深处的明珠，散发着独特的魅力。它地处高山，常常云雾缭绕，云在半山，人在云上，仿佛人间仙境，不负 “云上花瑶” 的美誉。

这里拥有大片原始次生林，现已被辟为 “古树保护公园”。古树林是崇木凼最不可错过的美景，踏入其中，仿佛踏入了一个古老而神秘的世界。据了解，崇木凼有树龄百年以上的古树 1 千余株，最古老的树龄逾 1800 年，需四五个人牵手才能合抱 。林中还有水青冈、锥栗等 13 种珍贵树种，它们形态各异，有的枝干扭曲盘旋，仿佛在诉说着岁月的沧桑；有的高耸入云，展现出顽强的生命力。

花瑶人对古树有着特殊的崇敬之情，他们祖祖辈辈守护着这些古树，传承着 “砍树宁肯砍人” 的护树传统。在瑶乡，有古树的地方就有人家，寨不离树，树不离寨，树是花瑶人和古寨的保护神。漫步在古树林中，脚下是厚厚的落叶，发出沙沙的声响，仿佛在与你低语。阳光透过枝叶的缝隙洒下，形成一道道金色的光柱，如梦如幻。除了古树，崇木凼的民居也别具特色，全木老建筑依树架屋，形成了 “有古树的地方就有人家，有人家的地方必有古树” 的树屋共存格局 ，充满了浓郁的瑶族风情。

虎形山大花瑶游客中心：打卡太阳堡

虎形山大花瑶游客中心，是你开启花瑶之旅的重要起点，这里不仅为游客提供各种贴心的服务和丰富的旅游信息，还有一个不容错过的打卡点 —— 太阳堡。

太阳堡的设计灵感来源于花瑶人民对太阳神的崇敬，整个建筑造型独特，宛如一顶巨大的太阳帽，悬挂在高山台地之上 。建筑外观以红黄相间的色彩为主，与花瑶女性所戴的大沿帽相呼应，充满了浓郁的民族风情。站在太阳堡前，你可以看到周围分布着多个球形民宿，这些 “小太阳” 被巧妙地划分成四个单元，并以 “旺溪瀑布”“祟木凼”“星空云舍”“穿岩山” 等富有地方特色的名称命名，将当地的人文自然景观以彩绘的形式展现在城堡之上，形成了一道道绚丽、奇幻的浓缩景观。

太阳堡坐落于雪峰山高山台地之上，从这里远眺，前方是巍峨的青山，蓝天如洗，白云似练，碧波荡漾的高山湖泊宛如仙气飘逸的天上瑶池一般，如梦如幻，让人仿佛置身于仙境之中 。如果有时间，不妨在游客中心观看一场《花瑶喜宴》，这是一场首创集 “视、听、触、感、闻” 于一体的沉浸式 “五感” 喜宴，以花瑶山歌为元素，聚焦花瑶人的衣食住行、繁衍生息、喜怒哀乐，让你沉浸式体验花瑶文化的独特魅力。

瑶王古寨：品味花瑶风情

瑶王古寨，是游客们深入探访花瑶文化、领略民族风情的绝佳去处。它坐落在虎形山瑶族乡政府所在地，建筑风格独特，多采用木质结构，古朴典雅，与周围的自然环境和谐共生。

走进古寨，首先映入眼帘的是标志性建筑神木楼。神木楼设计别具一格，形状独特，为 2 层圆形建筑，中心阁楼高 5 层，占地面积 2600 平方米，建筑面积 1300 平方米 。一楼立放着一根根 “神木”，它们仿佛一个个卫士，守护着古寨的安宁。据说，花瑶民族把树木当作神灵来供奉和敬仰，树木就是他们的图腾，因为树木顶天立地，圆体刚直挺拔，与大自然和谐相处。二楼为住房，3 楼以上为阁楼，登上阁楼，便能将整个瑶王古寨的风景尽收眼底，远处的山峦、田野、村落，构成了一幅美丽的田园画卷。

在瑶王古寨，你还能深入了解花瑶的历史文化和民俗风情。花瑶的传统服饰色彩艳丽，图案精美，尤其是女性的挑花技艺异常精湛，她们用五彩丝线在墨色的布上绣出心中的图景，挑花图案达千种，一件筒裙挑花约有 30 多万针，需 180 多个工作日才能完成，沈从文先生曾盛赞其为 “世界一流的挑花” 。此外，古寨里还有许多手工艺品店，展示着花瑶人制作的竹编、木雕、银饰等精美工艺品，每一件都蕴含着花瑶人的智慧和创造力。如果幸运的话，你还能赶上花瑶的节日庆典，如讨僚皈、讨念拜等，届时，瑶族人会身着盛装，载歌载舞，热闹非凡 。

草原村：邂逅山区的草原风光

在虎形山景区，有一个令人意想不到的地方 —— 草原村。它虽地处山区，却拥有广袤的草原景观，与周围的群山相映成趣，山峰为草原村增添了雄浑之气，也提供了丰富的自然景观资源。

站在草原上极目远眺，远处的山峰云雾缭绕，如梦如幻，仿佛是一幅天然的水墨画。脚下是柔软的草地，如同一块绿色的绒毯，让人忍不住想要躺下来，感受大自然的温柔。草原上，成群的牛羊悠闲地吃草，它们的身影与蓝天白云、青山绿草构成了一幅和谐的田园风光图。

草原村不仅自然风光迷人，还是花瑶民族的重要聚居地之一，保留了丰富的民俗文化和民族风情。在这里，你可以欣赏到花瑶民族独特的服饰、歌舞和习俗，感受他们的热情好客。夜幕降临，草原上会举行热闹的篝火晚会，熊熊燃烧的篝火照亮了夜空，人们围着火堆载歌载舞，欢声笑语回荡在草原上空。此外，你还可以欣赏到精彩的七江炭花舞表演，夜幕之下，灯笼里的炭花火星飞溅，舞者们手持火把，如游龙翻腾，如赤练疾驰，流星四射，为你带来一场震撼的视觉盛宴 。

白水洞村：赏梯田，观日出日落

白水洞村，因 “中国金银花之乡” 的美誉而被众人知晓，然而，这里最令人瞩目的景色当属那层层叠叠的梯田。群山起伏，云雾缭绕，白水洞梯田随陡峭山体分布，从山顶一直延伸至山脚，山峰垂直高度越大，梯田的弧度越大 。放眼望去，山坳梯田与山脊梯田交相辉映，宛如一幅大气磅礴的山水画卷。

这里的梯田规模宏大，形状各异，有的小如碟，有的大如盆，有的长如带，有的弯如月。四季景色变幻无穷，春天，梯田里灌满了水，在阳光的照耀下，波光粼粼，如同一面面镜子；夏天，梯田里的禾苗茁壮成长，一片翠绿，仿佛是绿色的海洋；秋天，稻谷成熟，金黄的稻浪在微风中起伏，散发着丰收的喜悦；冬天，梯田覆盖着一层薄薄的白雪，银装素裹，宛如童话世界。

想要欣赏到最美的日出日落，一定要去白水洞村的观景台。清晨，当第一缕阳光洒在梯田上，整个世界都被染成了金黄色，云雾在山间缭绕，如梦如幻；傍晚，夕阳的余晖将天空和梯田染成了橙红色，美得让人陶醉。此时，你可以静静地坐在观景台上，感受着大自然的神奇与美妙，让心灵得到一次彻底的放松 。

美食攻略：舌尖上的花瑶味道

在虎形山景区游玩，除了欣赏美景、感受花瑶文化，品尝当地的特色美食也是必不可少的环节。这里的美食独具风味，融合了花瑶人民的智慧和当地的物产特色，每一口都能让你感受到浓郁的地方风情。

猪血丸子：作为邵阳地区的传统名菜，猪血丸子是来虎形山景区必尝的美食之一。它主要由豆腐、猪血和猪肉制成，再配以盐、辣椒粉、五香粉等佐料 。制作时，将新鲜的猪血与豆腐、剁碎的五花肉充分混合，加入各种调料搅拌均匀，然后捏成球状，放在太阳下晾晒几天，再用柴火慢慢熏烤。经过熏烤的猪血丸子，表皮黝黑，内部呈现出诱人的暗红色，腊辣可口，香气扑鼻。吃的时候，可以将猪血丸子切片，用青椒、蒜苗等食材一起炒制，口感外酥里嫩，香辣过瘾，是一道非常下饭的佳肴。在景区周边的餐馆和小吃摊，都能品尝到这道美味，比如位于金石桥镇的 “隆回特色美食店”，他们家的猪血丸子都是自家手工制作，味道正宗，深受游客喜爱。

柴火腊肉：柴火腊肉是湖南地区的经典美食，在虎形山景区也能品尝到地道的风味。选用当地农家饲养的土猪肉，切成条块状，用食盐、花椒、白酒等腌制入味，然后挂在火塘上方，用柴火烟熏火焙。经过长时间的熏制，腊肉吸收了柴火的香气，肉质紧实，色泽红亮，肥而不腻，瘦而不柴 。无论是清蒸、炒菜还是炖汤，都能散发出浓郁的腊香味。清蒸的柴火腊肉，保留了原汁原味，切片后直接装盘，搭配一小碟辣椒蘸水，吃起来咸香可口；腊肉炒青椒也是一道常见的做法，青椒的清爽与腊肉的醇厚相互交融，别有一番风味。推荐去瑶王古寨附近的 “瑶家柴火饭庄”，他们家的柴火腊肉都是用传统方法制作，现点现做，让你品尝到最正宗的味道。

花瑶竹筒饭：这是一道充满民族特色的美食，将糯米、腊肉、香菇、胡萝卜等食材放入新鲜的竹筒中，加入适量的水，用竹叶或芭蕉叶封口，然后放在火上慢慢烤制。随着温度的升高，竹筒内的食材逐渐熟透，糯米吸收了腊肉和香菇的香味，同时也融入了竹子的清香，口感软糯香甜，香气四溢 。打开竹筒的瞬间，一股清新的竹香扑面而来，让人垂涎欲滴。在景区的一些农家乐和小吃摊，都能品尝到这道美味，比如在崇木凼古寨的入口处，就有一家专门售卖竹筒饭的小摊，他们家的竹筒饭都是现做现卖，选用的竹子新鲜，食材丰富，深受游客欢迎。

其他特色美食：除了以上几种美食，景区内还有许多其他值得一试的特色小吃。比如花瑶甜酒，这是用糯米和酒曲发酵制成的甜酒，口感香甜，酒精度数较低，非常适合女性和不太能喝酒的游客。在炎热的夏天，来一碗冰镇的花瑶甜酒，既能解暑又能解馋。还有金银花茶，虎形山是 “中国金银花之乡”，这里的金银花品质优良，用金银花泡制的茶，具有清热解毒、疏散风热的功效，口感清新淡雅，是一种非常健康的饮品。另外，当地的山野菜也是不可错过的美食，如蕨菜、水芹菜等，这些山野菜生长在自然环境中，无污染，营养丰富，口感鲜嫩，用它们炒制成的菜肴，清香可口，别有一番风味 。

住宿推荐：安心休憩的港湾

游玩一天后，找一个舒适的地方休息至关重要。虎形山景区及周边有多种住宿选择，能满足不同游客的需求和预算。

隆回大花瑶太阳城堡度假营地：营地位于虎形山瑶族乡虎形山村，距离虎形山大花瑶游客中心非常近，步行即可到达 。这里的住宿以球形民宿为主，造型独特，充满了童话般的梦幻色彩。房间内部设施齐全，干净整洁，配备有空调、电视、独立卫浴等设施，让你在享受独特住宿体验的同时，也能感受到家的舒适。部分房间还带有观景阳台，你可以在这里欣赏到周围的青山绿水和美丽的日出日落。营地的价格相对较高，每晚价格在 500 - 1000 元左右，但独特的住宿体验绝对物有所值。

瑶王古寨民宿：位于瑶王古寨内，这里的民宿充满了浓郁的瑶族风情，建筑风格古朴典雅，房间内部装饰也极具民族特色 。民宿的房间类型多样，有双人间、三人间和家庭套房等，可以满足不同游客的住宿需求。房间内设施简单但齐全，有热水、空调等基本设施。住在瑶王古寨民宿，你可以深入体验花瑶的民俗文化，感受瑶族人的热情好客。价格相对较为亲民，每晚价格在 200 - 500 元之间。

腾飞避暑客栈：坐落在素有天然氧吧之称的隆回县虎形山崇木凼花瑶古寨风景名胜区内，位于中国花瑶游客中心正门右侧 60 米处，依山面寨，是进寨的必经之路，大花瑶景点近在咫尺，交通十分便利 。客栈为杉木结构，充满民族风格，典雅大方。总面积 1600 平方米，一楼设有农夫柴火菜馆，可供团体包餐、自驾游餐饮等服务，还设有小卖部，方便旅客购买生活用品及花瑶特产 。二至四楼为客房，总床位现有 86 个，内设有标准单人间、标准双人间、豪华双人间、豪华三人间、豪华家庭套房和单独棋牌室。这里夏季如春，凉风拂面，景色怡人，最高气温不超过 28 度，无需吹风扇、开空调，夏季盖棉被，是观光避暑、领略花瑶风情、体验田园生活的不错选择。价格实惠，每晚价格在 150 - 300 元左右 。

乡村印记客栈：地处隆回县虎形山瑶族乡花瑶风景名胜区白水洞村，进客栈是 2km 看不到人烟的客栈专用道路 。这里不仅能解决住宿问题，更被圈内评价为心灵驿站。客栈周边环境优美，空气清新，让你仿佛置身于世外桃源之中。房间布置温馨舒适，设施齐全。如果你想远离城市的喧嚣，享受一段宁静的时光，乡村印记客栈是个不错的选择。价格每晚在 200 - 400 元左右。

竹兰民宿：位于隆回虎形山白水洞村七组，开业于 2024 年 。民宿提供大床房和双床房，房间内有 24 小时前台服务、空调、24 小时热水等设施 。大床房的窗户位于走廊或过道，禁烟，面积 20 平方米，位于 2 层，Wi-Fi 免费；双床房有窗可吸烟，同样 20 平方米，2 层，Wi-Fi 免费 。这里位置便利，周边有白水洞梯田观景台等景点。价格相对较为实惠，每晚价格在 150 - 300 元之间 。

游玩路线规划：合理安排行程

在虎形山景区游玩，你可以根据自己的时间和兴趣，选择不同的游玩路线，深度体验景区的魅力。

一日游

• 上午：从邵阳出发，抵达虎形山大花瑶游客中心，打卡独特的太阳堡，感受花瑶人民对太阳神的崇敬，了解花瑶的历史文化和民俗风情。然后前往崇木凼古寨，漫步在古树林中，欣赏那些树龄百年以上的古树，感受大自然的神奇与古老。

• 中午：在崇木凼古寨附近的农家乐品尝花瑶特色美食，如猪血丸子、柴火腊肉、花瑶竹筒饭等，让味蕾沉浸在花瑶的独特风味中。

• 下午：前往旺溪瀑布景区，沿着徒步路线欣赏五叠级瀑布群的壮美景色，感受瀑布与岩石撞击的磅礴气势，在观景平台拍照留念，将这美丽的瞬间定格。之后返回游客中心，结束愉快的一日游。

两日游

• 第一天：上午前往瑶王古寨，参观标志性建筑神木楼，了解花瑶的历史文化和民俗风情，欣赏花瑶的传统服饰和手工艺品。中午在瑶王古寨附近的餐馆用餐，品尝当地美食。下午前往草原村，欣赏山区独特的草原风光，与成群的牛羊亲密接触，感受大自然的宁静与和谐。晚上参加草原村的篝火晚会，欣赏精彩的七江炭花舞表演，品尝花瑶甜酒，体验花瑶的热情好客。住宿可选择瑶王古寨民宿或周边的其他民宿 。

• 第二天：早起前往白水洞村，观赏层层叠叠的梯田，欣赏日出时梯田的美丽景色。上午在白水洞村游玩，感受田园风光的宁静与美好。中午在白水洞村的农家乐用餐，品尝当地的农家菜。下午返回出发地，结束愉快的两日游 。

三日游

• 第一天：上午从邵阳出发，抵达虎形山大花瑶游客中心，参观游客中心，了解景区的概况和游玩路线。然后前往崇木凼古寨，游览古树林，欣赏古树的独特风姿，感受花瑶人对古树的崇敬之情。中午在崇木凼古寨附近的农家乐用餐，品尝花瑶特色美食。下午前往旺溪瀑布景区，徒步欣赏瀑布群的美景，感受大自然的磅礴力量。晚上返回游客中心，观看《花瑶喜宴》，沉浸式体验花瑶文化的魅力。住宿可选择隆回大花瑶太阳城堡度假营地或周边的其他住宿 。

• 第二天：上午前往瑶王古寨，深入了解花瑶的历史文化和民俗风情，购买一些花瑶特色手工艺品作为纪念。中午在瑶王古寨附近的餐馆用餐。下午前往草原村，欣赏草原风光，体验花瑶的民俗文化，观看七江炭花舞表演。晚上参加篝火晚会，与当地的花瑶人一起载歌载舞，度过一个愉快的夜晚。住宿可选择瑶王古寨民宿或周边的其他民宿 。

• 第三天：早起前往白水洞村，观赏梯田的日出美景，用相机记录下这美丽的瞬间。上午在白水洞村游玩，漫步在梯田之间，感受田园生活的宁静与美好。中午在白水洞村的农家乐用餐，品尝当地的特色美食。下午返回出发地，结束充实而美好的三日游 。

注意事项：快乐出行，安全第一

在虎形山景区游玩，快乐与安全同样重要。为了确保您拥有一次愉快、安全的旅行体验，以下这些注意事项一定要牢记。

景区内的自然风光和生态环境十分脆弱，需要我们共同呵护。请不要随意丢弃垃圾，将垃圾放入指定的垃圾桶内，保持景区的整洁。爱护景区内的一草一木，不随意采摘花草、破坏树木，不践踏梯田，让这些美丽的自然景观能长久地留存，供更多人欣赏 。

严格遵守景区的各项规定，不进入未开放的区域游玩，以免发生危险。在景区内要注意指示牌和警示标识，按照规定的路线行走。特别是在一些地势险峻的地方，如旺溪瀑布景区的悬崖边缘、白水洞梯田的陡峭田埂等，一定要格外小心，切勿冒险靠近危险区域 。

徒步旅行时，要根据自己的体力和身体状况合理安排行程，不要过度疲劳。提前了解徒步路线的难度和长度，穿着合适的鞋子和衣物，携带足够的水和食物。如果是进行较长距离的徒步，建议结伴而行，以便在遇到问题时能够互相帮助。在徒步过程中，要注意脚下的路况，避免滑倒、扭伤等意外发生。同时，要注意保持体力，合理分配休息时间，不要在疲劳时强行继续行走 。

观赏瀑布时，要站在安全的位置，不要靠近瀑布边缘，以防被水流卷入。瀑布周围的地面通常比较湿滑，行走时要格外小心，避免滑倒受伤。在雨天或雨后，瀑布的水量可能会增大，水流更加湍急，此时更要注意安全，不要在瀑布附近停留过久 。

如果您选择自驾前往景区，在山区道路行驶时一定要格外小心。山区道路弯道多、坡度大、视线不佳，要控制好车速，保持车距，注意避让行人。在狭窄的路段，要注意礼让对方车辆。同时，提前了解景区周边的停车信息，避免乱停乱放 。

尊重当地的风俗习惯和宗教信仰也是非常重要的。花瑶民族有着独特的文化和传统，在与当地居民交流和互动时，要尊重他们的习俗，不要做出不恰当的行为或言语，以免引起不必要的误会 。

希望大家在虎形山景区度过一段愉快、难忘的时光，留下美好的回忆 。