一、龙山初印象

邵阳龙山，宛如一颗隐匿在湘中的璀璨明珠，散发着独特的魅力。它坐落于湖南省新邵县东北部，东西长约 50 公里，南北宽约 25 公里，以 “百里龙山” 的美誉闻名遐迩。

这里的自然景观极为丰富，峰峦起伏，山脉连绵不绝，仿佛是大地的脊梁，撑起了一片壮丽的天地。在山峦之间，37 处自然景观星罗棋布，或险峻，或秀丽，各具特色。山间的瀑布，如银河落九天般奔腾而下，水花四溅，在阳光的映照下，闪烁着晶莹的光芒，奏响着大自然的激昂乐章。幽深的峡谷，静谧而神秘，谷中植被繁茂，遮天蔽日，仿佛是一个与世隔绝的仙境。茂密的森林，绿树成荫，各种珍稀的植物在这里茁壮成长，空气中弥漫着清新的草木香气，让人仿佛置身于绿色的海洋。

龙山的人文景观同样令人瞩目。唐代药王孙思邈曾在此采药炼丹，为这座山增添了浓厚的历史文化底蕴。至今，山上还留存着 “药王殿” 和 “炼丹池” 等遗迹。药王殿庄严肃穆，古色古香，承载着人们对药王孙思邈的敬仰之情。站在殿内，仿佛能感受到当年孙思邈潜心钻研医术、治病救人的高尚情怀。炼丹池则仿佛诉说着那段神秘的炼丹岁月，让人对古代的医药文化充满了好奇与探索的欲望。正因如此，龙山又被称作 “药山”，吸引着众多对历史文化感兴趣的游客前来探寻。

无论是追求自然风光的震撼，还是渴望感受历史文化的熏陶，邵阳龙山都能满足你的需求。接下来，就让我们一同深入探寻这座神奇之山的游玩攻略吧 。

二、前期准备

（一）最佳游玩时间

龙山属中亚热带季风气候，温暖多雨，受复杂地形与高差影响，呈现 “一山有四季，十里不同天” 的独特气候 。这里的旅游适游期长达约 260 天，从每年 3 月至 11 月。不过，每个季节都有其独特魅力，适合不同需求的游客前往。

• 春季（3-5 月）：万物复苏，山花烂漫，是观赏杜鹃花的绝佳时节。漫山遍野的杜鹃花竞相绽放，红的似火，粉的如霞，白的像雪，将龙山装点得如诗如画。此时的气温也较为宜人，平均气温在 15-20℃之间，非常适合徒步旅行，穿梭在花海与山林之间，感受大自然的生机与活力。

• 夏季（6-8 月）：森林覆盖率高达 98% 的龙山，成了绝佳的避暑胜地。林内负氧离子含量超过人类宜居标准 6 倍以上，漫步其中，仿佛置身于天然大氧吧。夏季平均气温在 20-25℃，清爽宜人。站在岳坪峰巅，常常能看到云雾缭绕的壮观云海景象，宛如仙境一般。你还可以在山间的溪流中嬉戏，感受清凉的山水带来的惬意。

• 秋季（9-11 月）：天气凉爽，秋高气爽，山林间的树叶逐渐变色，红的、黄的、橙的交织在一起，构成了一幅五彩斑斓的画卷。这个季节也是野果成熟的时期，沿途你或许能发现一些野生的果实，如野山楂、山葡萄等，体验一把采摘的乐趣。秋季平均气温在 10-20℃，适合进行登山等户外活动，同时也是观赏日出日落的好时候，站在山顶，看着天边被染成橙红色，感受大自然的壮美。

• 冬季（12 月 - 次年 2 月）：如果运气好，遇到下雪，龙山便会变成一个银装素裹的童话世界。树枝上挂满了晶莹剔透的冰挂，山峦被白雪覆盖，一片洁白无瑕。此时的龙山宁静而美丽，别有一番韵味。不过冬季气温较低，平均气温在 0-10℃，前往游玩时一定要做好保暖措施 。

（二）必备物品

为了确保在龙山的旅途舒适又安全，以下这些物品可别忘了带上。

• 衣物：根据不同季节准备合适的衣物。春秋季可携带长袖衬衫、薄外套，方便增减衣物；夏季着轻薄透气的短袖、短裤，同时备好防晒衣 ；冬季则要带上厚棉衣、羽绒服、保暖裤、围巾、手套等保暖装备。无论何时前往，一双舒适、防滑的运动鞋或登山鞋都是必不可少的，方便在山间行走。

• 防晒用品：龙山阳光充足，紫外线较强。需携带遮阳帽、太阳镜、防晒霜等防晒物品，防止皮肤被晒伤。若是夏季前往，还可带上防晒袖套，全方位保护肌肤。

• 雨具：山区天气多变，随身携带雨伞或雨衣是明智之举，既能遮阳又能挡雨，避免突然降雨带来的不便。

• 药品：准备一些常用药品，如感冒药、退烧药、肠胃药、晕车药、创可贴、防蚊虫叮咬的药水等。以防在旅途中身体不适，能够及时进行简单处理。

• 其他物品：大容量的背包用来装各类物品；水壶，随时补充水分，保持身体水分平衡；手机、相机及相应充电器，记录旅途中的美好瞬间；如果打算在山上停留较长时间，还可带上一些轻便的零食，如巧克力、坚果等，补充能量 。

三、交通指南

（一）外部交通

• 长途客车：邵阳汽车东站有前往龙山县的长途客车，每天有多趟班次，全程大约需要 7 至 8 个小时 。你可以提前通过汽车站官网或相关购票 APP 查询具体班次和票价，并预订车票。在旅途中，你能欣赏到沿途的湘南风光，如烟雨岭、大洪山等美丽景色 。

• 自驾：从邵阳市出发，全程约 138.7 公里，大约需要 2 小时 44 分钟。具体路线为：沿 G65 包茂高速公路向北行驶，在怀化西枢纽左转进入 S99 铜仁至吉首高速公路，在凤岗枢纽右转进入 G56 杭瑞高速公路，沿 G56 杭瑞高速公路行驶约 21 公里后，在吉首北枢纽向左转，继续沿 G56 杭瑞高速公路行驶，直至到达龙山县 。出发前，务必提前检查车辆状况，准备好充足的食物和水，并了解沿途的服务区分布情况，以便适时休息和加油 。

• 火车：目前暂无从邵阳直达龙山的火车。不过，你可以先从邵阳乘坐火车到怀化站或吉首站，再转乘汽车前往龙山 。从怀化到龙山的汽车班次较多，车程约 3 小时；从吉首到龙山车程约 2 小时。在规划行程时，要预留足够的时间用于换乘，以免耽误行程 。

（二）内部交通

进入龙山景区后，景区内提供摆渡车服务，方便游客在各个景点之间穿梭。摆渡车的站点分布合理，基本覆盖了景区内的主要景点 。你可以在景区入口处购买包含摆渡车费用的套票，也可以根据实际需求单独购买车票 。此外，如果你喜欢徒步，景区内有完善的步行道，沿着步行道漫步，能更近距离地感受龙山的自然风光和人文魅力 。不过，由于景区面积较大，部分景点之间距离较远，徒步可能会比较耗费体力，所以合理结合摆渡车和步行是个不错的选择 。

四、景点探秘

（一）岳坪峰

岳坪峰作为龙山的主峰，海拔高达 1513.6 米 ，雄伟峻峭，宛如一位巨人屹立在天地之间。攀登岳坪峰的过程，充满了挑战与惊喜。沿着蜿蜒曲折的山路拾级而上，山路两旁是郁郁葱葱的树木，阳光透过树叶的缝隙洒下，形成一片片金色的光斑。途中，你会经过一些陡峭的路段，需要手脚并用，借助路边的栏杆和绳索，一步一步向上攀爬，这不仅考验着你的体力，更磨炼着你的意志。

当你终于登上岳坪峰巅，眼前的景色定会让你惊叹不已。极目远眺，连绵起伏的群山尽收眼底，仿佛一片绿色的海洋，波涛汹涌。若是恰逢云海天气，那更是宛如置身仙境。云雾在山间缭绕，时而如轻纱般飘逸，时而如波涛般汹涌，山峰在云雾中若隐若现，仿佛是一座座神秘的岛屿。站在山顶，你可以尽情地呼吸着清新的空气，感受着山风的吹拂，让身心得到极大的放松。

（二）药王殿

药王殿位于岳坪峰上，承载着深厚的历史文化底蕴。它原名宗师殿，为纪念 “药王” 孙思邈所修建，成于唐代，后经历代修缮扩建 。其建筑风格古朴典雅，采用了传统的木质结构和砖石工艺。山门面阔三间，进深两间，青砖黛瓦，飞檐斗拱，雕梁画栋，展现出精湛的建筑技艺。殿内供奉着孙思邈的神像，神像面容慈祥，目光深邃，仿佛在俯瞰着世间万物。

孙思邈与龙山有着深厚的渊源。相传他曾在龙山隐居采药 27 年，在此期间，他深入山林，采集各种草药，潜心研究医学，广泛为百姓治病救人。他所撰写的《备急千金要方》和《千金翼方》两部医学巨著，对后世医学的发展产生了深远的影响。如今，药王殿内还保存着一些与孙思邈有关的遗迹，如他曾经使用过的药臼、药碾等，这些遗迹见证了他在龙山的那段岁月 。来到药王殿，你不仅可以欣赏到古老的建筑，更能感受到孙思邈大医精诚的精神，领略中医药文化的博大精深 。

（三）天然瀑布群

龙山的天然瀑布群宛如一幅灵动的山水画卷，令人叹为观止。瀑布群由多条瀑布组成，它们沿着山势倾泻而下，形成了一道道壮观的水幕。其中，有的瀑布落差较大，水流湍急，如万马奔腾般气势磅礴；有的瀑布则较为平缓，水流潺潺，如丝如缕，轻盈柔美。

瀑布周边的环境清幽宜人，绿树成荫，花草繁茂。清澈的溪水在山谷中流淌，水底的石头和沙砾清晰可见，溪水中还有一些小鱼小虾在欢快地游弋。在瀑布下方，形成了一个个深潭，潭水碧绿如玉，倒映着周围的山峰和树木，宛如仙境一般。

这里有许多适合拍照打卡的点位。你可以站在瀑布下方，以瀑布为背景，拍摄出气势恢宏的照片；也可以在瀑布旁边的石头上，摆出各种姿势，与大自然亲密合影。此外，清晨或傍晚时分，阳光斜射在瀑布上，会形成绚丽的光影效果，此时拍摄的照片更是别有一番风味 。

五、美食诱惑

（一）龙山腊肉

湖南人的餐桌上不能没有腊肉，就像西方不能没有耶路撒冷。龙山腊肉更是其中的佼佼者，堪称餐桌上的 “明星”。其色泽红亮，宛如红宝石般诱人。凑近一闻，浓郁醇厚的香味扑鼻而来，瞬间勾起肚里的馋虫。咬上一口，那独特的口感令人陶醉，肉质紧实有嚼劲，肥肉部分肥而不腻，瘦肉部分则咸香可口，风味十足。

龙山腊肉的制作工艺，承载着当地悠久的历史和深厚的文化底蕴，是代代相传的智慧结晶。当地农户选用自家养殖的土猪，这些土猪在自然环境中生长，以天然饲料为食，肉质鲜嫩且富有营养。宰杀后的猪肉，先被精心切成大小适中的块状，随后用适量的盐均匀涂抹，进行腌制。腌制的时间和盐的用量都大有讲究，需根据季节和猪肉的大小进行精准把控，以确保盐分恰到好处地渗透到每一丝肉纤维中。

腌制完成后，便是漫长的熏制过程。农户们会在自家的灶台上，用松柏枝、锯末、茶壳等材料生火，让产生的烟雾缓缓熏烤着腊肉。在袅袅炊烟中，腊肉慢慢吸收着烟火的气息，历经数周甚至数月的熏制，逐渐形成了那独特的风味和色泽。这种传统的制作方法，不仅使腊肉保存时间更长，还赋予了它一种独特的烟熏香味 。

在龙山当地的许多餐馆，都能品尝到正宗的龙山腊肉。比如位于龙山县中心的 “XX 食府”，他们家的腊肉均采购自当地农户，保证了食材的纯正。厨师将腊肉切成薄片，搭配上新鲜的辣椒和蒜苗，大火爆炒，出锅后的腊肉色香味俱全，让人回味无穷。还有 “XXX 农家乐”，这里的腊肉烹饪方式更为多样，除了常见的炒腊肉，还有清蒸腊肉、腊肉炖笋干等特色菜品，每一道都能让你领略到龙山腊肉的独特魅力 。

（二）糍粑

糍粑是龙山极具代表性的传统美食，承载着浓浓的民俗文化。每至腊月，土家山寨里便处处回荡着舂棰声声，乡亲们欢聚一堂，热热闹闹地打糍粑，以这种传统习俗喜迎新春佳节。圆圆的糍粑，象征着团圆和吉祥，寓意着生活圆满、幸福安康 。

刚制作出来的糍粑，散发着糯米的清香，口感软糯细腻，仿佛云朵般轻柔。它的吃法丰富多样，为人们带来不同的味觉体验。最常见的吃法之一是烤糍粑，将糍粑放在炭火上慢慢烘烤，随着温度的升高，糍粑逐渐膨胀鼓起，表面变得金黄酥脆。此时，趁热咬上一口，外酥里嫩，香甜可口，若是再蘸上一点白糖或蜂蜜，那滋味更是美妙绝伦。

煎糍粑也别有一番风味，将糍粑切成厚片，放入热油锅中，用小火慢慢煎至两面金黄。煎好的糍粑，色泽诱人，吃起来香脆可口，搭配上一碗香甜的豆浆，便是一顿美味的早餐。在寒冷的冬日，来上一份热气腾腾的糍粑，瞬间能驱散寒意，温暖身心 。

此外，糍粑还可用于制作糍粑鱼、糍粑鸡等菜肴，将糍粑的软糯与鱼肉、鸡肉的鲜美巧妙融合，创造出独特的口感。无论是在家庭聚会的餐桌上，还是在街头巷尾的小吃摊，糍粑都深受人们的喜爱 。

六、住宿推荐

（一）经济型酒店

• 洞口正宇快捷酒店：这家酒店距离城关派出所龙山社区警务室直线约 2.8 公里，价格实惠，性价比颇高。房间干净整洁，设施虽简约但齐全，能满足基本的住宿需求 。前台服务人员态度热情，办理入住和退房手续都很便捷。酒店周边有不少小吃店和便利店，生活便利。无论是短暂停留还是较长时间居住，都是不错的选择。

• 邵阳聚缘家庭旅馆：地处中国移动邵阳网格通信有限公司龙山路营业厅附近，交通便利，多条公交线路可达。旅馆房间布置温馨，价格亲民。老板十分热情好客，会为你提供许多当地游玩的实用建议。在这里，你能感受到家一般的温暖，同时还能节省住宿开支 。

（二）特色民宿

• 崀山太阳谷生态园：坐落于新宁县崀山镇盆溪村与茶亭村交界处，距离八角寨车程仅十几分钟。这里是一家集天然养生温泉、水上乐园、精品民宿、露营基地等为一体的特色民宿。民宿的房间装修精美，配套设施完善，有空调、独立卫浴、电视、免费 WIFI 以及贴心的管家服务。

踏入其中，仿佛进入了一个梦幻般的世界。室外汤池清澈见底，温泉水与周围的绿树、奇石相互映衬，美不胜收。中药汤池更是特色十足，深受游客喜爱。二楼休息区设有丰富的儿童游玩设备，让孩子们乐此不疲。此外，这里还会举办篝火晚会等活动，让你在欣赏美景的同时，尽情享受欢乐时光。

值得一提的是，生态园的食材均为本地特产，跑山鸡、土鸭、有机蔬菜等应有尽有，蕨根粉、血酱鸭等特色菜品更是让人垂涎欲滴 。

• 崀山专家楼精品民宿：位于崀山镇黄背村，仅有 8 个房间，但在假期几乎满员，足见其受欢迎程度。民宿的建筑风格独具匠心，深深扎根于当地瑶族的民居传统，每一栋房屋都巧妙地融合了瑶族民居特色，散发出浓郁的地域文化气息。

在这里，你不仅能体验到舒适的住宿环境，还能参与不定期举办的特色民俗体验活动，如瑶族舞蹈、打泥脚、摇风车、磨豆浆等，深入感受当地的民俗风情。而且，民宿毗邻核心景点八角寨不到 3 公里，清晨推开窗户，山风拂面，云雾缭绕的八角寨仿佛近在咫尺，宛如一幅绝美的山水画卷 。

七、游玩小贴士

（一）安全注意事项

• 登山安全：登山过程中，务必遵循景区规定的路线，切勿擅自偏离或涉足未开发区域，以免迷路或遭遇意外。山路崎岖，部分路段较为陡峭，行走时要时刻留意脚下，稳步前行，避免奔跑、跳跃。同时，要合理分配体力，适时休息，避免过度疲劳。

• 天气关注：山区天气变幻莫测，出发前务必查看天气预报，提前做好应对准备。若遇恶劣天气，如暴雨、雷电、大风等，应立即停止登山活动，尽快寻找安全的室内场所躲避。在雨中行走时，要特别注意防滑，可借助登山杖等辅助工具保持平衡。

• 其他安全要点：游玩过程中，要照看好同行的老人和小孩，确保他们始终在自己的视线范围内，防止走失。如果携带宠物，要注意牵好牵引绳，避免宠物惊扰其他游客或发生意外。

（二）文明旅游

• 爱护环境：龙山的美丽需要我们共同守护。请不要随地丢弃垃圾，将垃圾放入指定的垃圾桶内，保持景区的整洁卫生。尽量减少使用一次性塑料制品，践行绿色环保的出行理念。

• 保护生态：景区内的花草树木、野生动物都是大自然的宝贵财富，切勿随意采摘花朵、破坏植被，也不要投喂、伤害野生动物，维护生态平衡，让龙山的生态环境始终保持生机与活力。

• 文明参观：在参观药王殿等人文景点时，要保持安静，尊重历史文化和宗教信仰，切勿大声喧哗、触摸文物古迹。